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🎯 6평 2μ£Ό μ „, μˆ˜ν—˜μƒμ΄ λ°˜λ“œμ‹œ μ§€μΌœμ•Ό ν•  5κ°€μ§€ κ·œμΉ™

κΉ€μ’…ν˜„μŒ€μ˜ 수λŠ₯κ΅­μ–΄ 곡뢀법 λ§ˆλΌν†€ – 31ꡬ간

6평 2μ£Ό μ „, μˆ˜ν—˜μƒμ΄ λ°˜λ“œμ‹œ μ§€μΌœμ•Ό ν•  5κ°€μ§€ κ·œμΉ™

– μ§€κΈˆμ€ μ‹€λ ₯보닀 'μ‹€μ „ 적응λ ₯'κ³Ό '심리 μ•ˆμ •κ°'이 μ€‘μš”ν•©λ‹ˆλ‹€ –

RULE 1. μ‹€μ „ 루틴 κ³ μ • – 같은 μ‹œκ°„, 같은 쑰건으둜 ν›ˆλ ¨ν•˜λΌ

6평은 λ‹¨μˆœ μ‹€λ ₯ ν…ŒμŠ€νŠΈκ°€ μ•„λ‹™λ‹ˆλ‹€.
μ •ν•΄μ§„ μ‹œκ°„κ³Ό ν™˜κ²½μ— μ΅μˆ™ν•΄μ§€λŠ” μ μ‘μ „μž…λ‹ˆλ‹€.
맀일 κ΅­μ–΄ μ‹œν—˜ μ‹œκ°„(8:40~10:00)에 맞좰 ν‘ΈλŠ” ν›ˆλ ¨
책상 μœ„ ꡬ성, μ‹œκ³„ μœ„μΉ˜, μ—°μŠ΅μ§€ λ°°μΉ˜κΉŒμ§€ μ‹€μ œμ™€ λ™μΌν•˜κ²Œ
μ‹œν—˜ μ§μ „μ—λ§Œ 루틴을 λ°”κΎΈλ©΄ 였히렀 μ»¨λ””μ…˜μ΄ ν”λ“€λ¦½λ‹ˆλ‹€

RULE 2. μ˜€λ‹΅ 볡기 집쀑 – ν‹€λ¦° μ„ μ§€μ˜ β€˜μ‹¬λ¦¬μ  μ›μΈβ€™κΉŒμ§€ νŒŒμ•…

μ§€κΈˆμ€ 정닡을 λ§žνžˆλŠ” μ—°μŠ΅μ΄ μ•„λ‹ˆλΌ,
ν‹€λ¦° 이유λ₯Ό νŒŒμ•…ν•˜κ³  κ³ μΉ˜λŠ” ν›ˆλ ¨μ— 집쀑해야 ν•  λ•Œμž…λ‹ˆλ‹€.
λ‹¨μˆœνžˆ "μ•„, 이게 닡이넀"둜 끝내지 말기
β€œμ™œ 이 μ„ μ§€λ₯Ό 골랐고, μ–΄λ–€ μ‹¬λ¦¬λ‘œ λ„˜μ–΄κ°”λŠ”μ§€β€κΉŒμ§€ 기둝
자주 ν‹€λ¦¬λŠ” μœ ν˜•μ„ μ •λ¦¬ν•˜λΌ β†’ μ§€μΉ­λΆˆλͺ…, 비ꡐ관점, <보기> 쑰건 λ“±

RULE 3. 1일 1μ§€λ¬Έ – μ‹œκ°„ 감각과 독해 감각을 맀일 μœ μ§€ν•˜λΌ

μ§€κΈˆμ€ ν•œ 번의 λͺ¨μ˜κ³ μ‚¬λ³΄λ‹€ 맀일의 감각 μœ μ§€κ°€ μ€‘μš”ν•©λ‹ˆλ‹€.
β€˜λ¬Έμ œ 풀이 κ·Όμœ‘β€™μ„ λ‚ λ§ˆλ‹€ μ‘°κΈˆμ”© μ¨μ€˜μ•Ό ν•©λ‹ˆλ‹€.
λ…μ„œ/λ¬Έν•™ λ²ˆκ°ˆμ•„κ°€λ©° ν•˜λ£¨ ν•œ μ§€λ¬Έμ”©
μ œν•œμ‹œκ°„ 8λΆ„ μ΄λ‚΄λ‘œ ν‘ΈλŠ” ν›ˆλ ¨
핡심 λ¬Έμž₯ ν‘œμ‹œ + 선택지 κ·Όκ±° ν™•μΈκΉŒμ§€ 병행
ν•˜λ£¨ ν•œ μ§€λ¬Έ, ν•˜λ£¨ ν•œ 승리!

RULE 4. 수면-식사 루틴 κ³ μ • – λ‘λ‡Œ μ»¨λ””μ…˜ μœ μ§€κ°€ μ‹€λ ₯이닀

λͺ¨λ“  ν•™μŠ΅μ€ λ‘λ‡Œμ˜ μ—°μ‚° λŠ₯λ ₯에 κΈ°λ°˜ν•©λ‹ˆλ‹€.
아무리 많이 μ™Έμ›Œλ„ μ»¨λ””μ…˜μ΄ λ¬΄λ„ˆμ§€λ©΄ μ •λ‹΅λ₯ μ΄ λ–¨μ–΄μ§‘λ‹ˆλ‹€.
μ•„μΉ¨ν˜• μƒν™œλ‘œ μ „ν™˜ β†’ 6μ‹œ~6μ‹œ 30λΆ„ 기상 ꢌμž₯
μ‹œν—˜ μ‹œκ°„ 전후에 κ°‘μž‘μŠ€λŸ¬μš΄ λ‹ΉλΆ„ μ„­μ·¨, 과식, λ¬΄λ¦¬ν•œ 카페인 μ„­μ·¨ κΈˆμ§€
점심 식사 이후 쑸음 타이밍 νŒŒμ•…ν•˜μ—¬ 루틴 섀계

RULE 5. λΆˆμ•ˆμ€ β€˜ν–‰λ™β€™μœΌλ‘œ 이긴닀 – ν•  일은 μž‘κ³  ꡬ체적으둜!

β€œ6평 망칠까 봐 λ¬΄μ„œμ›Œμš”β€¦β€
β†’ κ·Έ λΆˆμ•ˆμ„ κ°€μž₯ 빨리 μ—†μ• λŠ” 방법은 β€˜μž‘μ€ μ‹€ν–‰β€™μž…λ‹ˆλ‹€.
ν•  일은 μž‘κ²Œ μͺΌκ°œκΈ°
예: β€˜2023 6μ›” 23번 λ‹€μ‹œ λΆ„μ„ν•˜κΈ°β€™, β€˜6평 문법 정리 ν¬μŠ€νŠΈμž‡ 뢙이기’
끝낸 일은 μ²΄ν¬λ°•μŠ€λ‘œ ν‘œμ‹œν•˜κΈ° β†’ 눈으둜 λ³΄μ΄λŠ” 성취감
λΆˆμ•ˆμ„ μ—†μ• λŠ” 건 마음이 μ•„λ‹ˆλΌ μ›€μ§μž„μž…λ‹ˆλ‹€

마무리 ν•œλ§ˆλ””

6평은 β€˜μ˜ˆμ–Έμ˜ μ‹œν—˜β€™μ΄ μ•„λ‹™λ‹ˆλ‹€.
λ‚΄κ°€ μ§€κΈˆ μ–΄λ””μ―€ 와 μžˆλŠ”μ§€ μ κ²€ν•˜λŠ” λ””λ”€λŒμΌ λΏμž…λ‹ˆλ‹€.
μ§€κΈˆ ν•΄μ•Ό ν•  건 ν•˜λ‚˜λΏμž…λ‹ˆλ‹€.
μ»¨λ””μ…˜ 관리와 감각 μœ μ§€, μ˜€λ‹΅ 정리 λ£¨ν‹΄μ˜ μ™„μ„±
그게 κ³§ μ—¬λŸ¬λΆ„μ˜ μ‹€λ ₯을 β€˜6ν‰μ΄λΌλŠ” λ¬΄λŒ€β€™ μœ„μ—μ„œ λ“œλŸ¬λ‚΄ 쀄 κ²λ‹ˆλ‹€.
6평 μ€€λΉ„, ν•¨κ»˜ λκΉŒμ§€ κ°‘μ‹œλ‹€.
– κΉ€μ’…ν˜„κ΅­μ–΄ λ“œλ¦Ό
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